DIETA DETOX DEPURATIVA

Realmente sólo tienes que desintoxicarte de información.

Como explican muy bien en este enlace: Tu hígado no necesita dietas depurativas. Además tu intestino tampoco. Cada 2 semanas tienes un intestino nuevo. COME SANO SIEMPRE y te saldrá mucho más barato y eficaz.

No necesitas un plan detox ni dietas absurdas de 15 días si comes saludable. Vegetales crudos, ensaladas, frutas, verduras, frutos secos, aceites vegetales de 1a presión en frío, legumbres, arroz, y si no eres vegetariano, huevos, lácteos, carne y pescado, ¡fenómeno! Tan fácil y tan complicado como una dieta mediterránea.

Dado que comer sano es muy normal y no da dinero, recientemente han salido las dietas para intolerantes a: gluten, trigo, leche, soja,... sólo diré que en el 90% de los casos son estafadores.

Ya está, no hay mucho más que decir en este post. Para que quede más claro:

DIETA DEPURATIVA (SENTIDO COMÚN)

• Abundancia de frutas y verduras en todas las comidas del día
• Garbanzos, lentejas, arroz, patatas, moniatos,......
• Aceites de 1a presión en frío
• Frutos secos crudos o tostados (sin freír y sin sal)
• Pan bueno, no del de 20 céntimos. Busca un horno bueno en tu barrio
• Huevos, lácteos (queso, leche, yogur sin azúcar añadido), carne y pescado --> Preferiblemente de calidad
• Don't stress yourself
• Haz ejercicio (y mejor al aire libre)

NO COMER HABITUALMENTE:

• Vino, no tiene beneficios (para la salud)
• Lácteos desnatados o con azúcares o de sabores
• Cosas para aumentar las defensas que no necesitas y que no sirven
• Cereales de desayuno
• Carne procesada: embutidos, hamburguesas,etc.
• Refrescos
• Edulcorantes a tutiplén
• Turrones para diabéticos
• Galletas para diabéticos
• Galletas digestive
• Bollos
• Chocolate blanco
• Chocolate que el 1r ingrediente sea el azúcar
• Chocolate sin azúcar que el 1r ingrediente sea un edulcorante artificial
• Kit kat, kínder, etcetcetc....
• Zumos industriales de frutas o de granada o de cualquier cosa que se inventen y parezca saludable. Ni con estevia ni con esteban
• No necesitas una máquina de zumos verdes ni una licuadora

¡¡¡SENTIDO COMÚN!!!

(el menos común de los sentidos)